在中醫(yī)理論中，脾胃被視為“后天之本”，是氣血生化之源，對(duì)于人體的健康至關(guān)重要。脾胃功能的好壞直接影響到人體的消化吸收、營(yíng)養(yǎng)吸收及免疫能力等各個(gè)方面。

因此，養(yǎng)好脾胃是維持健康的重要一環(huán)。在日常生活中，哪些不要吃，哪些可以吃。今天一次說(shuō)清楚！

10種食物不要碰

1. 寒涼食物

 

寒涼食物如柿子、黃瓜、西瓜、冰塊等，易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，進(jìn)而影響食物的消化吸收。尤其是脾胃虛寒的人群，更應(yīng)避免過(guò)多攝入此類(lèi)食物。

2. 辛辣刺激

辛辣食物如辣椒、花椒、韭菜、芥末等，容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、胃灼熱等癥狀。對(duì)于脾胃功能較弱、胃食管反流人群來(lái)說(shuō)，這些食物應(yīng)盡量避免。

3. 油膩食物

油膩食物如油炸食品、炸雞、油炸糕、紅燒肉等，含有大量油脂和脂肪，難以消化，容易增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃功能下降。長(zhǎng)期食用還可能引發(fā)高血脂等健康問(wèn)題。

4. 生冷食物

生冷食物如冷飲、冰淇淋等，不僅刺激胃腸道，還容易引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。脾胃不好的人應(yīng)盡量避免。

5. 甜食

甜食如糖果、蛋糕、甜飲料等，容易刺激胃酸分泌，加重脾胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)反酸、燒心等癥狀。甜膩的食物，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。長(zhǎng)期食用還可能導(dǎo)致體重增加，影響健康。

6. 堅(jiān)果類(lèi)不好消化食物

硬食物如堅(jiān)果、干果等，難以咀嚼和消化，容易損傷脾胃黏膜，導(dǎo)致消化不良。脾胃不好的人應(yīng)少吃或不吃。

7. 燒烤、重鹽食物

燒烤食物在高溫下容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)脾胃健康不利。此外，燒烤食物中的調(diào)料往往較為刺激，容易損傷脾胃。

8. 海鮮類(lèi)

海鮮類(lèi)食物如螃蟹、蝦等，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但容易引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)脾胃健康不利。脾胃不好的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

9. 腌制食品

腌制食品如咸菜、臘肉等，含有大量鹽分和亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，容易損傷脾胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

10. 過(guò)度飲酒

酒精對(duì)脾胃有很強(qiáng)的刺激性，容易導(dǎo)致胃黏膜損傷，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。長(zhǎng)期飲酒還可能導(dǎo)致酒精性肝病等嚴(yán)重健康問(wèn)題。

10種食物可多吃

胃病患者的自述：胃病3年，養(yǎng)胃2年，這8點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)?zāi)憧烧兆?/p>